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あなたの腸内年齢は何歳ですか??腸内から美しく☆善玉菌を増やすことで体内から美しさと健康を手に入れましょう!

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あなたの腸年齢は何歳ですか??

どうやら、腸内年齢を若く保つことは
とても大切なようなのです

美魔女といわれている美しい人たちは
腸内年齢がとても若いとか。

腸の老化は見た目の老化に繋がって
いるんそうなんです

カスピ海ヨーグルトのHPに
「腸年齢チェッカー」がありますので
一度お試しください。
私の腸年齢は62歳 「よごれ腸」・・・
衝撃的ですね

赤ちゃんの腸には善玉菌がいっぱいですが
年齢を重ねるごとに善玉菌の数が減り
さらに不規則な生活を送ることで悪玉菌が
どんどん増えてきます。

悪玉菌が増えると、便秘や下痢だけでなく
吹き出物や肌がくすむ原因にもなるそうです

ということは・・・
腸内を綺麗にすることで免疫力が高まり
元気で健康になれるだけでなく、
透明感のある美しい肌を手に入れることが
できるのです~

腸内環境を整えるには
まずは規則正しい生活をおくることです。
例えば・・・
肉中心から野菜中心の食生活にかえる
運動不足の解消
甘いものを控える

・・・なかなか厳しいですね


さらにヨーグルトなどの乳酸菌を
積極的に取ることも効果的です。
乳酸菌はキムチ・味噌・醤油などにも
含まれていますよ。

さらにさらに、乳酸菌と一緒に
オリゴ糖を取るいいそうです。
オリゴ糖はバナナやきな粉、玉ねぎなどにも
含まれています。

後は食物繊維もお忘れなく。

・・・これなら出来そう


腸内の善玉菌を増やして
体の中から綺麗になりましょう



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